Hverdagen er fuld af udfordringer. For midaldrende og ældre mennesker knytter en del af udfordringerne sig til helbredet. Selvom mennesker i mange dele af verden aldrig har haft en bedre livskvalitet end nu, er det endnu ikke unormalt at døje med helbredsmæssige skavanker. Hvis du jævnligt kæmper med gigt, fordøjelsesproblemer, generel ømhed eller noget fjerde, er du langt fra alene.
Den gode nyhed er, at der er en lang række ting, du kan gøre for at optimere dit fysiske helbred og din generelle livskvalitet.

Hvad kan jeg gøre for at optimere mit helbred?

Hvis du lider af en kronisk sygdom, er det vigtigt, at du følger lægens anbefalinger af, hvad du kan gøre for at minimere dine gener. Men hvis du blot søger generelt at optimere dit helbred, behøver du ikke nødvendigvis at inddrage din læge. Sørg i stedet for at spise sundt, drikke mindst én liter vand om dagen, få otte timers søvn hver nat og dyrke rigeligt med motion. Motion findes i mange former. Vil du gerne opbygge muskelmasse, er styrketræning et godt sted at starte. Søger du derimod at få bedre kropslig fleksibilitet, kan yoga måske være noget for dig. Uanset hvordan anlægger de sunde vaner, kan du overveje at supplere dem med nogle af de helseprodukter, som du finder hos Wellvita.dk.

Hvem er Wellwita?

Vel vidende at mange planter i naturen kan bruges til at forbedre menneskers helbred, startede Torben Pedersen Wellvita i 1983. Siden begyndelsen har virksomheden specialiseret sig i fremstillingen af helseprodukter, og i dag består en stor del af Wellvitas virke desuden i at vejlede danskere, der har helbredsmæssige problemer.

Hvad kan jeg finde hos Wellvita?

Når du besøger Wellvitas hjemmeside, vil du lægge mærke til, at du både kan købe produkter uden profil og vælge at oprette et abonnement. Opretter du et abonnement, vil du kunne få mange af produkterne til nedsat pris og tilmed løbende modtage mails med tilbud og nyheder.
Wellvitas produktsortiment spænder bredt; fra almene lægemidler til helseprodukter, som kan afhjælpe gigt, ømme led, koncentrationsbesvær, forhøjet kolesterol og rigtig meget andet. Hvad end allerede ved, hvad du skal bruge, eller blot mangler helse-inspiration til din hverdag, er Wellvitas hjemmeside bestemt et besøg værd. Og kan du ikke finde, hvad du søger, bør du endelig ikke tøve med at kontakte Wellvitas kundeserviceafdeling, som består af velkvalificerede helsevejledere.

Det er ikke nemt, at komme i gang med at spise sundt i den moderne verden. Man skulle tro at det var lige til med alle de reklamer omkring sundhed. Men sådan hænger verdenen ikke sammen. Det er nemlig sådan, at vi har nogle sundhedsmyndigheder der gerne vil have vi spiser sundere og motionere mere. Læs mere →

Vælg hundesnor til når du vil motionere

Det er ikke kun din hund der har godt af motion, du har helt sikkert også. Måske er du allerede blandt en af de hundeejere der holder meget af at løbe, cykle eller sågar svømme med din hund.

Håndfri hundesnor

Vil du gerne løbe med din hund kan det være rart at have begge hænder fri. Det kan du få ved at bruge en håndfri hundesnor.

Den er lavet sådan at du spænder den rundt om maven, og dermed kan have begge hænder fri når du løber. Linen er lettere elastisk eller kan bestå af en flexline så du ikke får ryk i kroppen hvis din hund pludselig trækker.

Flexi liner

Mange motionister bruger flexi liner som f.eks. Flexi Giant,  til deres hunde, hvilket er et udmærket valg hvis både du og hunden nyder at have god plads og lidt frihed. Dog er det vigtigt at du kun bruger denne på steder hvor der ikke kan opstå farlige situationer hvis din hund pludseligt og instinktivt løber i en anden retning. Dyrlæger ser desværre hvert år skadede hunde fordi man har brugt flexi line inde i byen eller andre farlige steder.

Traditionelle snore

Motionerer du et sted med trafik eller mange mennesker kan det være en god ide at bruge en traditionel hundesnor i en fast længde så du har fuld kontrol over din hund. Denne skal selvfølgelig købes stærk nok til at kunne holde til din hund. Du kan spænde hundesnoren fast i et halsbånd eller en hundesele alt efter hvad der fungerer bedst for dig og din hund. Her bør du blot være ekstra opmærksom på hundens signaler hvis du motionerer, har din hund brug for at stoppe op så er det vigtigt at du også stopper op for både at undgå at trække i din hund og undgå vrid i din krop.

Det kan være en rigtig god ide at uddanne sig til personlig træner, hvis man er meget interesseret i sundhed og træning. Læs med her for at lære om tre gode grunde til, hvorfor du skal uddanne dig til personlig træner. Læs mere →

Ferie behøver ikke (udelukkende) være lig med afslapning – du kan sagtens tage sporten med! Læs mere →

Vejret bliver varmere og varmere, og nu er det snart tid til at vi alle skal til at gå med solbriller på igen hver dag for at skærme vores øjne for solens skarpe stråler. Mange solbriller har også såkaldt “polariseret” glas, som er en rigtig brugbar og nyttig ting ved solbriller.

Læs mere →

Der er nogen, der dyrker sportsgrene, hvor risikoen for at slå en flig af en tand, eller få slået en tand helt ud er større end ved andre mere stilfærdige sportsgrene. Det er typisk kampsportsgrene såsom boksning og karate, hvor denne risiko en stor.

Læs mere →

Vi elsker sport her i Danmark! Det gælder både i fjernsynet og i sportsklubberne. Mange af os går eller har gået til enten fodbold, håndbold, badminton, basketball eller en anden sportsgren. I dag er det især fitness, som er populært. Det kan både forløbe sig i de mange fitnesscentre rundt omkring i landet, men også med træning derhjemme. I disse tider er der nemlig en del, som har flyttet træningen i eget hus, og det giver en række fordele. Leder du efter fitnessudstyr eller anden viden omkring sport og motion? Afventer.dk har publiceret indlæg, der giver dig tilstrækkelig viden. Læs mere →

Når man træner så bruger man musklerne i sin krop og man vil derfor opleve at de bliver ømme. I hvert fald hvis man træner hårdt og presser sin krop en del. Men man kan afhjælpe ømheden efter træning. Det kan man blandet andet ved at bruge massageudstyr fra Nordic-wellness.dk.

Læs mere →

Er lagengymnastik den nye sport? Det er noget vi vil sætte spørgsmålstegn ved i denne artikel. Læs med her hvis du går op i både sport og lagengymnastik. Læs mere →