Fordelene ved at lære dine børn at cykle

Fordelene ved at lære dine børn at cykle

En af de bedste ting, du kan gøre for dine børn, er at lære dem at cykle. Det er der mange fordele ved, både fysiske og psykiske. At cykle hjælper med at forbedre dit barns balance og koordination, samt deres styrke og udholdenhed. Det lærer dem også selvstændighed og ansvar. Cykling er en fantastisk måde for dine børn at få motion på, og det er en sjov aktivitet, som de kan nyde sammen med deres venner!

5 gode fordele ved at lære dine børn at cykle

Her er fem gode grunde til, hvorfor du bør lære dine børn at cykle:

1. At cykle hjælper børn med at udvikle deres koordinationsevner

De fleste mennesker tænker ikke over det, men at cykle, er faktisk en fantastisk måde for børn at udvikle deres koordinationsevner på. For at cykle skal børn bruge deres arme og ben, mens de også holder balancen. Dette kan være vanskeligt i starten, men med øvelse vil de snart få styr på det. Og efterhånden som de bliver bedre til at ride, bliver de også bedre til at koordinere deres bevægelser. 

2. Det er en fantastisk måde for børn at få noget motion 

I disse dage er det vigtigere end nogensinde før for børn at få nok motion. Desværre bruger alt for mange børn deres dage klistret til skærme i stedet for at være aktive. Men når du lærer dine børn at cykle, giver du dem en sjov og nem måde at få noget tiltrængt motion på. Ikke kun vil de få frisk luft og D-vitamin fra at være udenfor, men de vil også forbrænde kalorier og opbygge deres muskeludholdenhed. 

3. Det styrker deres muskler og knogler

Når de cykler op ad bakker og rundt i kurver, træner de faktisk noget styrketræning. Dette hjælper med at opbygge stærke muskler og knogler, hvilket er vigtigt for børns generelle sundhed og udvikling. 

4. Det opbygger deres selvtillid

At cykle er en fantastisk måde for børn at opbygge deres selvtillid. Med hver vellykket tur vil de få en følelse af præstation og stolthed. Og efterhånden som de bliver mere sikre på deres cykelevner, vil de være mere tilbøjelige til at prøve nye ting og påtage sig andre udfordringer. 

5. Det er en færdighed, som de vil bruge resten af ​​deres liv

Når først dine børn lærer at cykle, vil de aldrig glemme hvordan. Og det betyder, at de altid vil have denne færdighed tilgængelig for dem – uanset hvor de er i verden. Uanset om de ønsker at cykle i fritiden eller bruge det som motion eller transport, vil de altid have denne transportform til rådighed for dem. 

 

Børnecykler kommer i alle former og størrelser. Du kan finde dem med støttehjul eller uden, i alle mulige farver og med forskellige typer bremser. Det vigtigste er, at finde en, som dit barn er tryg ved, og som passer til deres evner. Med lidt øvelse vil de suse rundt i nabolaget på ingen tid!

 

At lære dine børn at cykle er en fantastisk måde at hjælpe dem med at udvikle sig fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Hvis du overvejer at lære dine børn at cykle, bør disse fem fordele overbevise dig om, at det er en god idé!

 

Finpuds din med fedtfrysning

Finpuds din med fedtfrysning

Fedtdepoter rundt omkring på kroppen, kan for nogen være en livslang plage, eller det kan være et periodevist tilbagevendende problem. Der skal ikke meget fantasi til at forestille sig, at det kan have store konsekvenser for selvværd, selvtillid og i sidste ende livskvaliteten.

Der findes som bekendt alskens gode råd til at omlægge kost og motionsvaner, og det er da også tilrådeligt, at man sørger for at føre en sund livsstil. Men vi kommer heller ikke uden om, at det i høj grad er genetisk betinget, hvor ens fedtdepoter er størst. For mange mennesker betyder det altså, at der er visse steder på kroppen, hvor uønsket fedt simpelthen er så godt som umuligt at komme til livs.

Er der således tale om den sidste finjustering på din krop, som du ellers tæt på at være meget glad for, er der heldigvis råd for, hvad du kan gøre. Endda ganske uden risiko, det er nemt og hurtigt overstået, og generne er minimale. Og vigtigst af alt er resultatet permanent. Løsningen er en fedtfrysning.

En fedtfrysning gør egentlig blot det, som begrebet i sig selv lover – det fryser dit fedt. Der er tale om en meget lokal behandling, hvor et aggregat suger det udpegede fedtvæv op, og derpå køler det det ned. Denne proces, hvor fedtet fryses ned til minus ti grader, får fedtcellerne til at krystallisere, hvilket ødelægger dem. De smadrede fedtceller udskilles derefter, og tilbage er du altså efterladt med mindre fedtvæv end før.

Det er lige før det lyder for godt til at være sandt, men der er egentlig ikke megen hokus pokus ved fremgangsmetoden. Hos Shaping Studio kan man få foretaget fedtfrysning, og det skal endda kun tage dig en time.

Shaping Studio har to klinikker, begge lokaliseret i det jyske, nemlig i Randers og i Egå, nord for Aarhus. Her tilbydes du en lang række behandlinger og træningsforløb, som alt sammen skal hjælpe dig med at føle dig godt tilpas i din egen krop.

Fedtfrysning kan foretages på de fleste områder på kroppen. Så ligegyldigt om det er mandebrysterne, BH-dellen eller håndtagene i siderne, der nager dig i det daglige, står Shaping Studio altså klar med en fedtfrysning for at hjælpe dig. Resultatet vil du allerede se efter første behandling.

I alt får du tilbudt tre behandlinger for at give dig det bedste resultat. Er der tale om et enkelt område, der skal behandles, slipper du med samlet 6.000 kroner. To områder koster dig 10.500 kroner mens du også kan få behandlet tre områder for 15.000 kroner.

Inden du får foretaget en fedtfrysning, er der en obligatorisk konsultation hos Shaping Studio, så du er helt med på, hvad der skal foregå, og så du og behandleren kan blive helt enige om, hvilket eller hvilke områder, der skal behandles.

Kom i gang med at dyrke sport

Kom i gang med at dyrke sport

Danskerne dyrker sport og motion som aldrig før. Der er de senere år kommet fokus på at få en sund livsstil. En sundlivsstil kan man få på mange måder, men det mest væsentlige i en sund livsstil er helt sikker motion og sund og varieret kost. Den varierede kost handler rigtig meget om at prøve at spise lidt sundere og mindre måltider. Dog er det også vigtigt at huske på, at man gerne må spise en burger eller pizza en gang imellem. Når man vil ændre sin livsstil, er det nemlig vigtigt at huske at man også gerne må leve livet både med fredagsslik og en pizza i ny og næ. Når det kommer til motionen, handler det om at finde en sport eller motionstype som man elsker.

 

Find en sport, du synes, er sjov

Det med at dyrke motion, kan for mange godt være hårdt og demotiverende. Dette er kun hvis de ikke har fundet den type sport, de godt kan lide. Derfor er det en god ide at prøve en masse forskellige sportsgrene af.

Håndbold

Håndbold er en af de mest udbredte sportsgrene i Danmark. Her får du virkelig en sport, hvor du kan få en masse venner, og dyrke motion på samme tid. Det kræver dog, at du kan finde ud af at holde på en bold, eller kan det godt være du får en forstuvet finger eller to.

Ridning

Om du er dreng eller pige, er ridning altså en rigtig sjov sport. Du behøver ikke at have en hest for at ride. Man kan sagtens tilmelde sig rideskoler, hvor du får tilknyttet en hest.

Svømning

De fleste mennesker elsker vand. Så hvorfor ikke dyrke motion, mens du er i vandet. Her kan du gå på hold, eller bare tage ned i din lokale svømmehal, for at svømme nogle baner.

Hvordan ved man, om man har et alkoholmisbrug?

Hvordan ved man, om man har et alkoholmisbrug?

Det er ikke altid let at se, om man har et alkoholmisbrug. Ofte kan man være i tvivl, og mange er ikke klar over, hvor alvorligt det er, før det er for sent. Derfor er det en god idé at være opmærksom på nogle af de tegn, der kan vise sig, hvis man har et alkoholmisbrug.

Du drikker ofte

En af de første og mest åbenlyse tegn på et alkoholmisbrug er, at man drikker ofte. Hvis du drikker hver dag eller næsten hver dag, så er det et tegn på, at du har et problem. Selvom du ikke drikker så meget på én gang, så kan det stadig være et problem, hvis du drikker jævnligt.

Du drikker for meget

En anden ting, du kan være opmærksom på, er, hvor meget du drikker, når du først begynder at drikke. Hvis du drikker så meget, at du føler dig nødsaget til at tage en genstand her og der, så er det et tegn på, at du drikker for meget. Selvom du ikke drikker hele dagen, kan det stadig være et problem, hvis du drikker for meget på én gang.

Du har problemer med at stoppe

Hvis du har problemer med at stoppe, når du først begynder at drikke, så er det også et tegn på et alkoholmisbrug. Det kan være svært at stoppe, når man først begynder at drikke, og man kan have svært ved at nå til den næste dag uden at drikke igen.

Du drikker for at dække over noget

Hvis du dækker over dit drikkeri med løgne og bortforklaringer, så kan det også være et tegn på et alkoholmisbrug. Ofte drikker man for at dække over følelser som vrede, sorg eller ensomhed. Hvis du drikker for at dække over noget, så er det et tegn på, at du har et problem.

Du får problemer på grund af dit drikkeri

Hvis du har problemer på grund af dit drikkeri, så kan det også være et tegn på et alkoholmisbrug. Problemerne kan være fysiske eller psykiske, og de kan være både kortvarige og langvarige. Hvis du har problemer på grund af dit drikkeri, så skal du søge hjælp, for det er et tegn på at drikkeriet er ved at overtage dit liv.

Du har svært ved at stoppe

Hvis du har svært ved at stoppe med at drikke, selvom du ved, at det er et problem, så kan det også være et tegn på et alkoholmisbrug. Ofte er det ikke nok at have viljen til at stoppe, og man har brug for hjælp fra en professionel for at komme ud af et alkoholmisbrug.

 

Få meget mere energi gennem mellemmåltiderne

Få meget mere energi gennem mellemmåltiderne

Der er rigtig mange af os, der har en meget travl hverdag. Det betyder, at vi ofte løber fra den ene aftale til den anden for blot at opleve, at vi ikke har tid til alt det, som vi gerne vil. Det betyder, at vi ofte er nødt til at gå på kompromis, og det er især noget, der gør sig gældende, når det kommer til vores mad.

Når man har travlt, er der behov for masser af energi for at kunne blive ved med at yde effektivt, og derfor er det vigtigt at have fokus på de små mellemmåltider.

Slip for de hurtige og usunde måltider

Ofte når den lille sult melder sig, vælger vi at ty til de usunde alternativer. Disse er hurtige at komme til, og så giver de også et hurtigt kick af energi, fordi de indeholder masser af sukker. Dog varer det kick ikke længe, og derfor kan vi få behov for meget kort tid efter.

Og det er ikke optimalt – især ikke når det er usundt og dermed ikke gør nogen form for gavn for hverken vores krop eller sind. Heldigvis er det noget, som der findes en rigtig god løsning på.

Derfor er det en fordel med energibarer

Du skal nemlig bare tage et kig på de mange gode muligheder, som der byder sig med energibarer. Disse er nemlig gode for både krop og sind, og samtidig smager de særdeles godt. Med energibarer er der tale om små mellemmåltider, der ikke kan udgøre et helt måltid, men som kan være et rigtig godt supplement hertil.

Det er således måltidsbarer, og hvis du tager et kig inden for på en side som fitnessnord.com, finder du et meget stort udvalg af energibarer, hvorfor der helt sikkert også er en variant, du vil synes om.

Få et ekstra boost af energi i den travle hverdag

Her er de mange måltidsbarer lavet af cornflakes, som er høje på proteiner, hvorfor de kan være med til at give dig lige præcis det ekstra boost af energi, som du kan have behov for i din hverdag. Eller måske som en lille snack før, under eller efter din træning.

Tag derfor et kig på udvalget allerede i dag og find frem til de smagsvarianter, der stemmer overens med dine behov, ønsker og krav. Snart vil du opleve de mange fordele ved energibarer.

 

Wellvita hjælper dig med hverdagens skavanker

Wellvita hjælper dig med hverdagens skavanker

Hverdagen er fuld af udfordringer. For midaldrende og ældre mennesker knytter en del af udfordringerne sig til helbredet. Selvom mennesker i mange dele af verden aldrig har haft en bedre livskvalitet end nu, er det endnu ikke unormalt at døje med helbredsmæssige skavanker. Hvis du jævnligt kæmper med gigt, fordøjelsesproblemer, generel ømhed eller noget fjerde, er du langt fra alene.
Den gode nyhed er, at der er en lang række ting, du kan gøre for at optimere dit fysiske helbred og din generelle livskvalitet.

Hvad kan jeg gøre for at optimere mit helbred?

Hvis du lider af en kronisk sygdom, er det vigtigt, at du følger lægens anbefalinger af, hvad du kan gøre for at minimere dine gener. Men hvis du blot søger generelt at optimere dit helbred, behøver du ikke nødvendigvis at inddrage din læge. Sørg i stedet for at spise sundt, drikke mindst én liter vand om dagen, få otte timers søvn hver nat og dyrke rigeligt med motion. Motion findes i mange former. Vil du gerne opbygge muskelmasse, er styrketræning et godt sted at starte. Søger du derimod at få bedre kropslig fleksibilitet, kan yoga måske være noget for dig. Uanset hvordan anlægger de sunde vaner, kan du overveje at supplere dem med nogle af de helseprodukter, som du finder hos Wellvita.dk.

Hvem er Wellwita?

Vel vidende at mange planter i naturen kan bruges til at forbedre menneskers helbred, startede Torben Pedersen Wellvita i 1983. Siden begyndelsen har virksomheden specialiseret sig i fremstillingen af helseprodukter, og i dag består en stor del af Wellvitas virke desuden i at vejlede danskere, der har helbredsmæssige problemer.

Hvad kan jeg finde hos Wellvita?

Når du besøger Wellvitas hjemmeside, vil du lægge mærke til, at du både kan købe produkter uden profil og vælge at oprette et abonnement. Opretter du et abonnement, vil du kunne få mange af produkterne til nedsat pris og tilmed løbende modtage mails med tilbud og nyheder.
Wellvitas produktsortiment spænder bredt; fra almene lægemidler til helseprodukter, som kan afhjælpe gigt, ømme led, koncentrationsbesvær, forhøjet kolesterol og rigtig meget andet. Hvad end allerede ved, hvad du skal bruge, eller blot mangler helse-inspiration til din hverdag, er Wellvitas hjemmeside bestemt et besøg værd. Og kan du ikke finde, hvad du søger, bør du endelig ikke tøve med at kontakte Wellvitas kundeserviceafdeling, som består af velkvalificerede helsevejledere.

Vælg hundesnor til når du vil motionere

Vælg hundesnor til når du vil motionere

Vælg hundesnor til når du vil motionere

Det er ikke kun din hund der har godt af motion, du har helt sikkert også. Måske er du allerede blandt en af de hundeejere der holder meget af at løbe, cykle eller sågar svømme med din hund.

Håndfri hundesnor

Vil du gerne løbe med din hund kan det være rart at have begge hænder fri. Det kan du få ved at bruge en håndfri hundesnor.

Den er lavet sådan at du spænder den rundt om maven, og dermed kan have begge hænder fri når du løber. Linen er lettere elastisk eller kan bestå af en flexline så du ikke får ryk i kroppen hvis din hund pludselig trækker.

Flexi liner

Mange motionister bruger flexi liner som f.eks. Flexi Giant,  til deres hunde, hvilket er et udmærket valg hvis både du og hunden nyder at have god plads og lidt frihed. Dog er det vigtigt at du kun bruger denne på steder hvor der ikke kan opstå farlige situationer hvis din hund pludseligt og instinktivt løber i en anden retning. Dyrlæger ser desværre hvert år skadede hunde fordi man har brugt flexi line inde i byen eller andre farlige steder.

Traditionelle snore

Motionerer du et sted med trafik eller mange mennesker kan det være en god ide at bruge en traditionel hundesnor i en fast længde så du har fuld kontrol over din hund. Denne skal selvfølgelig købes stærk nok til at kunne holde til din hund. Du kan spænde hundesnoren fast i et halsbånd eller en hundesele alt efter hvad der fungerer bedst for dig og din hund. Her bør du blot være ekstra opmærksom på hundens signaler hvis du motionerer, har din hund brug for at stoppe op så er det vigtigt at du også stopper op for både at undgå at trække i din hund og undgå vrid i din krop.