Få en rabatkode på 40% til MyProtein

Få en rabatkode på 40% til MyProtein

Alle er vilde med rabatkoder, og hvis du er som de fleste, sidder du altid og søger løs efter en rabatkode, lige inden du skal til at foretage et køb – uanset hvilken webshop det er. Du kan få en henvisningskode MyProtein på hele 40% – det er altså næsten halvdelen af din ordre, du kan spare. Især sundhed og helse kan være et område, der hurtigt kan koste mange penge. Derfor er det fedt at vide, at det er muligt at få en god mængde rabat.

Læs mere

En cykelhjelm er din bedste ven når du skal ud på cyklen

En cykelhjelm er din bedste ven når du skal ud på cyklen

Selvom det er koldt for tiden, er der rig mulighed for at tage udenfor og se den skønne natur formet af sneen som er kommet. Et redskab som er altid godt at have, når du er på farten med cyklen, er en cykelhjelm. Det er måske nemt at tro at det ikke er nogen nødvendighed at cykle med hjelm. Endda kan man tro at det er en smule pinligt. Men heldigvis er det blevet mere normaliseret med en cykelhjelm, også for voksne. Der er mange producenterne som laver cykelhjelme til en fair pris, men en af de bedste er producenten, Kask. En Kask cykelhjelm kan købes gennem forskellige forhandlere.

Læs mere

FEM TING DU BØR VIDE OMKRING MASSAGE GUNS

FEM TING DU BØR VIDE OMKRING MASSAGE GUNS

Har du nogensinde været hos en massageterapeut, som bare rammer alle de rigtige steder i så fald, ved du, at det gør ondt – men på den gode måde. Især hvis du har styrketrænet i rigtig lang tid, kan dine muskler været fyldt med knuder, såkaldte triggerpunkter som har opbygget sig igennem mange år. Dette kan nogle gange medføre smerte eller stivhed i musklen.

Læs mere

Kom i skoven med en mountainbike

Kom i skoven med en mountainbike

Mange danske brugere cyklen som transportform og til motion. Særligt mountainbikes er populære, og med et væld af forskellige skove og spor at køre på, kan man godt forstå hvorfor. Mountainbike giver dig ekstremt god træning, og du træner i virkeligheden store dele af din krop, selvom mange tror at det kun er benene der bliver belastet. På mountainbike skal man hele tiden være opmærksom, og du bruger hele din krop til at balancere, placere vægten på cyklen, og til at håndtere styret med. Læs mere

Derfor skal landskampen ses med en klaphat

Derfor skal landskampen ses med en klaphat

Når EM begynder, er mange limet fast til skærmen for at være sikre på, at de ikke misser et eneste historisk øjeblik. I år kan man desværre ikke være sikker på at kunne se nogle af kampene i person, da corona stadig er her. Det betyder, at langt de fleste af os ender med at se alle kampe hjemme i stuerne. Selvom det er en træls situation, så er der måder, hvorpå du kan gøre det bedre. Læs mere

Aktiv vinterferie på ski

Aktiv vinterferie på ski

Det siger sig selv, for at holde ski sund og rask, ren og stærkt. Så skal kroppen holdes i gang, også i vintermånederne hvor kulden bider sig på her i Danmark. For at man kan komme ud og nyde naturen selv om det er koldt, kan det være en god ide man har noget at træne op til. I mit tilfælde falder motivationen på 2-4 ugers skiferie hvert år. For at være klar til skiferien så er det vigtigt man får trænet op til for at få det mest mulige ud af sin ferie.

Træning i motionscenteret

Du kan tage i træningscenteret og lave nogle at de mest kendte øvelser når man træner kroppen op til skiferien. Her er de mest kendte øvelser selvfølgelig lunges, hvor de styrker dine lårmuskler som du bruger rigtig meget under skiferien, her kan du køre forskellige sæts, som regel køre vi 3×10-12 med 45 sekunders mellemrum. Derefter er der planken som er med til at styrke hele kroppen og styrke din udholdenhed, her kan du starte med at holde den i 30 sekunder af gange og så stige alt efter hvor stærk du er i kroppen. Så er de squats som er med til at styrke balancen i kroppen, og her får du også dine lår og baller af mærke. En øvelse som jeg er begyndt at bruge her de senere så har været at tage et kridt og eller noget tape så du kan lave et kryds, dem laver du 2 af, så du har et 30 cm ud til siden af hver fod, for at du herefter kan hoppe fra det ene ben og over til det andet ben. Det er virkelig en øvelse som hjælper med balance og styrken i ens fødder og ben.

Udendørstræning

Derudover er konditionstræning altid noget som er med til at styrke din udholdenhed til en lang dag på pisten. Det kan være løbetræning eller cykling. Vil du gerne mærke følelsen af ski, så kan det også være godt at tage at købe et par rulleski, komme ud i naturen og rulle afsted er en nydelse i sig selv. Det giver en lille følelse af og stå på ski.

Billige skidestinationer

Søger man efter billige rejsemål, så kan det være en god ide at kigge mod Tjekkiet som skiferiedestination, som blandt andet byder på Spindleruv Mlyn og Cerna Hora. Her er det utroligt billigt at tage på restaurant, drikke øl og liftkortet er nærmest halv pris af priserne i enten Østrig eller Frankrig. Ellers kunne den anden mulighed være at rejse til Bulgarien som byder på Borovets eller Pamporov som er billige rejsemål. Begge destinationer i Bulgarien har over 30 km pister.